Der Klassiker, die Finnische Sauna, stärkt bereits nach zwei bis drei Gängen das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, fördert die Entschlackung und reinigt die Haut. Aber bei 85 Grad C Raumtemperatur ist Vorsicht geboten. Nach maximal drei Saunagängen ist es ratsam, eine Ruhepause von bis zu einer Stunde einzulegen und den Wasserverlust auszugleichen. Hierfür empfiehlt sich besonders das magnesiumreiche Bad Sauerbrunner Heilwasser.

Schonender für den Kreislauf ist hingegen das Aroma-Dampfbad mit 45 Grad C mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit. Nach nur 10 - 15 Minuten wirkt es reinigend und anregend, befreit die Atemwege und die Haut wird spürbar geschmeidiger.

Die Biosauna kräftigt das Immunsystem auf sanfte Weise. Rund 50 Grad C sorgen für ein gemäßigtes Raumklima.

Im Tepidarium trifft man auf ein trockenes, besonders reizarmes Raumklima mit nur 40 Grad C. Die regenerierende Wärmestrahlung führt bei einem Aufenthalt von bis zu 30 Minuten zu einer schonenden Stärkung des Immunsystems. Das Laconium wird auf 55 Grad C aufgeheizt und regt innerhalb von 15 - 20 Minuten die Entschlackung und Entgiftung des Körpers, sowie die Herztätigkeit an. Danach gilt es jeweils wieder eine Ruhepause von 20 - 30 Minuten einzuhalten.